Muchos hombres y mujeres no se sienten a gusto con sus cuerpos, en general es siempre una cuestión que tiene que ver con la imagen que el espejo devuelve. Es por eso que comienzan a realizar complicadas dietas, con restricciones que son difíciles de sostener; tanto que dichas dietas se terminan abandonando. Incluso el uso de pastillas o comprimidos para bajar de peso, a pesar de estar prohibido, es utilizado con frecuencia, lo que causa daño al cuerpo a largo y a corto plazo muchas veces.
La idea es bajar de peso hasta encontrar un peso ideal que no tiene que ver con la belleza estética que se ve en las revistas, sino con la que a cada cuerpo le corresponde, pero es fundamental mantenerse sano es primordial y llevar una dieta equilibrada, junto con ejercicio regular y concurrir al médico, para que desde cerca haga una vigilancia del cuerpo y verifique que no existe ningún inconveniente.
Las dietas equilibradas incluyen tanto carnes como vegetales, frutas y, en menor medida, hidratos de carbono. No se debe olvidar la importancia de estar bien hidratado y para eso es preciso beber al menos dos litros de agua por día, ya que hidratarse es obligatorio. No tiene que ser solo con agua, hay alternativas sanas y naturales que pueden complementar una dieta.
Consumir por día cierta cantidad de vegetales hace que se pierda grasa del cuerpo, el problema es que consumir diariamente y sin falta vegetales es mas difícil de lo que parece, ya sea porque no se cuenta con el tiempo suficiente para cocinar o debido a infinidad de motivos. Tomar diariamente jugos de verduras para bajar de peso es una forma no convencional de llevar la dieta a cabo y es sumamente eficaz. Por ejemplo, el agua de apio ayuda a la rápida digestión y es un diurético natural, se elimina grasa velozmente, el té de alcachofa (una hierba amarga) estimula la función del estómago y también sana el hígado. Por otro lado, el jugo de patatas contiene fibras y ayuda a bajar los niveles del índice glucémico en el cuerpo, puesto que puede ser dañino.
